ネクステージヒーロー！
このコーナーは九州の未来を担うヒーローをゲストに迎えてお話を伺います！
㈱JBF 取締役社長 福永淳子さんにお話を伺いました♪

スタジオにＪＡ福岡市 園芸販売課の森田さん、
能古支店　支店長　明石　和久さんには、電話で出演して頂きました！
「 能古島　フォトコンテスト 」についてご紹介いただきましたよ！

★今日のレシピ★
冬瓜の酢の物

(4人分)
冬瓜 250g
きゅうり　1本
薄揚げ　1枚

調味料…酢　大さじ6
　　　 砂糖　大さじ3
　　　 塩　ひとつまみ
　　　 すりごま　大さじ5

(作り方)
①冬瓜、きゅうりは薄くスライスした後、塩もみをして水気を絞る。
②薄揚げを油抜きした後、細かく切る。
③調味料を合わせて、①、②の材料を混ぜ合わせる。
④最後にすりゴマを加えて混ぜ合わせたら出来上がり。


★プレゼント★
『　　新米に合う！ご飯のお供　　 』2名様に！
応募は番組メールアドレスshock@crossfm.co.jpへ！
CROSS FMのHPのプレゼントのバナーからも応募できます♪
締め切りは来週木曜日まで！

この番組は、食を中心に様々なジャンルの情報を美味しくお届けする、
CROSS FM初の｢たべ｣番組！ショッキング！フードプログラム！です☆

メッセージも大募集！
あなたが今週１週間で食べたランチ、お店の情報、
いつも食べに行っている定番の食堂、お弁当屋さんの情報、なんでもＯＫ！
ワクワク☆ストマック！なメッセージお待ちしています(＾＾)

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■13：00　『DHC ライフスタイルカウンシル』



■13：40　『Vege Shock』提供：ＪＡ福岡市
　　　　　JA福岡市からの旬な情報を炊きたてのご飯と一緒にいただきます！
　　　　　

■14：00　『ネクステージヒーロー！』
　　　　　　㈱JBF 取締役社長 福永淳子さんに話を伺います。

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メッセージはこちら！→shock@crossfm.co.jp
FAXは092-262-0787
Twitterアカウントは@baysideshock

金曜日のお昼は明るく！ハングリー！に過ごしましょう！
さんに話を伺います。

ネクステージヒーロー！
このコーナーは九州の未来を担うヒーローをゲストに迎えてお話を伺います！
合同会社こころと言葉の代表、礒村博之さんにお話を伺いました♪

ＪＡ福岡市 園芸販売課の森田さん、
博多じょうもんさん市場出荷会員　ワッキー主基の里 野中 久美子さんにスタジオ出演して頂きました！
「 ワッキー主基の里のお惣菜　 」についてご紹介いただきましたよ！

★今日のレシピ★

青ねぎの豚肉チーズ巻き

豚ロース薄切り 8枚
青ネギ　1袋
スライスチーズ(とろけないタイプ)　2枚
塩こしょう　少々
サラダ油(炒め用)　小さじ1


(作り方)
①青ネギを5㎝に切る。
②スライスチーズは4等分にする。
③肉の上に、チーズを引き、青ネギをのせ巻く。
④フライパンに油を引き③を焼く。この時、肉の巻き終わりを下にして焼く。
⑤全体に焼き色がついたらふたをして蒸し焼きにする。
⑥塩コショウを振り出来上がり。斜めに切ると食べやすいです。

★プレゼント★
『　　ワッキー主基の里　お楽しみセット　　 』2名様に！
応募は番組メールアドレスshock@crossfm.co.jpへ！
CROSS FMのHPのプレゼントのバナーからも応募できます♪
締め切りは来週木曜日まで！

この番組は、食を中心に様々なジャンルの情報を美味しくお届けする、
CROSS FM初の｢たべ｣番組！ショッキング！フードプログラム！です☆

メッセージも大募集！
あなたが今週１週間で食べたランチ、お店の情報、
いつも食べに行っている定番の食堂、お弁当屋さんの情報、なんでもＯＫ！
ワクワク☆ストマック！なメッセージお待ちしています(＾＾)

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■13：00　『DHC ライフスタイルカウンシル』



■13：40　『Vege Shock』提供：ＪＡ福岡市
　　　　　JA福岡市からの旬な情報を炊きたてのご飯と一緒にいただきます！
　　　　　

■14：00　『ネクステージヒーロー！』
　　　　　　合同会社こころと言葉の代表、礒村博之さんに話を伺います。

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メッセージはこちら！→shock@crossfm.co.jp
FAXは092-262-0787
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金曜日のお昼は明るく！ハングリー！に過ごしましょう！
さんに話を伺います。

ネクステージヒーロー！
このコーナーは九州の未来を担うヒーローをゲストに迎えてお話を伺います！
株式会社ロードリーガル　代表の小田準さんにお話を伺いました♪

スタジオにＪＡ福岡市 園芸販売課の森田さん、
ＪＡ福岡市 資材課 課長補佐　高橋　伸明さんに出演して頂きました！
「 新米 」についてご紹介いただきましたよ！

★今日のレシピ★

さつまいもと人参のきんぴら

さつまいも 小1本
人参　1/2本
ごま油　大さじ1
すりゴマ　適量

☆砂糖　大さじ1
☆みりん　大さじ1
☆酒　大さじ1
☆醤油　大さじ1

(作り方)
①さつまいもと人参を5ミリ程度の千切りにし、さつまいもは水にさらしておく。
②ごま油で人参とさつまいもを軽く炒め☆の調味料を入れる。
③弱火でふたをし、2～3分置く。ふたを開け、中火で水分がなくなるまで炒め煮する。
④最後にすりごまをからめて出来上がり。

★プレゼント★
『　　新米3㎏　 』2名様に！
応募は番組メールアドレスshock@crossfm.co.jpへ！
CROSS FMのHPのプレゼントのバナーからも応募できます♪
締め切りは来週木曜日まで！

この番組は、食を中心に様々なジャンルの情報を美味しくお届けする、
CROSS FM初の｢たべ｣番組！ショッキング！フードプログラム！です☆

メッセージも大募集！
あなたが今週１週間で食べたランチ、お店の情報、
いつも食べに行っている定番の食堂、お弁当屋さんの情報、なんでもＯＫ！
ワクワク☆ストマック！なメッセージお待ちしています(＾＾)

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■13：00　『DHC ライフスタイルカウンシル』



■13：40　『Vege Shock』提供：ＪＡ福岡市
　　　　　JA福岡市からの旬な情報を炊きたてのご飯と一緒にいただきます！
　　　　　

■14：00　『ネクステージヒーロー！』
　　　　　　株式会社ロードリーガル　代表の小田準さんに話を伺います。

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金曜日のお昼は明るく！ハングリー！に過ごしましょう！
さんに話を伺います。

ネクステージヒーロー！
このコーナーは九州の未来を担うヒーローをゲストに迎えてお話を伺います！

（株）えすぺらんさ　専務取締役・研修講師、安部香予子さんにお話を伺いました♪

スタジオにＪＡ福岡市 園芸販売課の森田さん、
博多じょうもんさん市場出荷会員 　野上正行さんには
電話で出演して頂きました！
「 柿 」についてご紹介いただきましたよ！

★今日のレシピ★

柿とはるさめの酢の物　

柿　1個
水菜　1/2袋
はるさめ　10g　
すりゴマ　適量
らっきょう酢　大さじ2

(作り方)
①柿はひょう子切りにする。
②水菜は3～4㎝くらいに切る。
③はるさめは戻しておく。
④全てを合わせて、らっきょう酢、すりゴマを混ぜ合わせて、出来上がり！


★プレゼント★
『　　野上さんちの柿　 』2名様に！
応募は番組メールアドレスshock@crossfm.co.jpへ！
CROSS FMのHPのプレゼントのバナーからも応募できます♪
締め切りは来週木曜日まで！

この番組は、食を中心に様々なジャンルの情報を美味しくお届けする、
CROSS FM初の｢たべ｣番組！ショッキング！フードプログラム！です☆

メッセージも大募集！
あなたが今週１週間で食べたランチ、お店の情報、
いつも食べに行っている定番の食堂、お弁当屋さんの情報、なんでもＯＫ！
ワクワク☆ストマック！なメッセージお待ちしています(＾＾)

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■13：00　『DHC ライフスタイルカウンシル』



■13：40　『Vege Shock』提供：ＪＡ福岡市
　　　　　JA福岡市からの旬な情報を炊きたてのご飯と一緒にいただきます！
　　　　　

■14：00　『ネクステージヒーロー！』
　　　　　　（株）えすぺらんさ　専務取締役・研修講師、安部香予子さんに話を伺います。

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メッセージはこちら！→shock@crossfm.co.jp
FAXは092-262-0787
Twitterアカウントは@baysideshock

金曜日のお昼は明るく！ハングリー！に過ごしましょう！
さんに話を伺います。

ネクステージヒーロー！
このコーナーは九州の未来を担うヒーローをゲストに迎えてお話を伺います！

九州ドローン空撮株式会社のCOO 萩野由之さんにお話を伺いました♪

スタジオにＪＡ福岡市 園芸販売課の森田さん、
ＪＡ福岡市　西グリーンセンター　井浦 健士郎さんには
電話で出演して頂きました！
「 　博多春菊 」についてご紹介いただきましたよ！

★今日のレシピ★

春菊とえのき茸の塩こんぶ炒め　

4人分

春菊　1束
えのき茸　100ｇ　
塩こんぶ　15ｇ
ごま油　大さじ1

(作り方)
①春菊とえのき茸を3㎝位に切っておく。
②フライパンにごま油をひいて春菊とえのき茸を強火でさっと炒める。
③炒めたら火を止めて塩こんぶを混ぜる。



★プレゼント★
『　　博多春菊１０袋　　 』2名様に！
応募は番組メールアドレスshock@crossfm.co.jpへ！
CROSS FMのHPのプレゼントのバナーからも応募できます♪
締め切りは来週木曜日まで！

この番組は、食を中心に様々なジャンルの情報を美味しくお届けする、
CROSS FM初の｢たべ｣番組！ショッキング！フードプログラム！です☆

メッセージも大募集！
あなたが今週１週間で食べたランチ、お店の情報、
いつも食べに行っている定番の食堂、お弁当屋さんの情報、なんでもＯＫ！
ワクワク☆ストマック！なメッセージお待ちしています(＾＾)

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■13：00　『DHC ライフスタイルカウンシル』



■13：40　『Vege Shock』提供：ＪＡ福岡市
　　　　　JA福岡市からの旬な情報を炊きたてのご飯と一緒にいただきます！
　　　　　

■14：00　『ネクステージヒーロー！』
　　　　　　九州ドローン空撮株式会社のCOO萩野由之さんに話を伺います。

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金曜日のお昼は明るく！ハングリー！に過ごしましょう！
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