V･A･D weekend、毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ！　

その名も「V･A･D Workout」！

インストラクターは、スポーツトレーナーの穴井芳恵さんです。

３月のWorkout！
今月のテーマは「体幹を強く！！」です。

今日もしっかり体幹を鍛えますよー。

床を使用しての運動になります。
今日の運動は体幹を鍛える時によく見るものです。

やりがいがありますよー。
ぜひ皆さんもご一緒に！

【V･A･D Workout】でおなじみの穴井芳恵先生が活躍している
「さいとぴあ」「コミセンわじろ」のfacebookも
ぜひチェックしてみてください

1 Me & The Rhythm / Selena Gomez
2 Minute / No Way Back feat. Sophia Black
3 Slide / Calvin Harris feat. Frank Ocean & Migos
4 Shelter / Porter Robinson & Madeon
5 Mind Made Up (Extended Ver) / Lenno vs Cookin' On 3 Burners
6 Move Me / Cerrone feat. Brendan Reilly & Nile Rodgers
7 September '99 / Earth, Wind & Fire
8 Long Train Running (Remix) / The Doobie Brothers
9 Back in the Old School / Chic (feat. Nile Rodgers)

ハロー！福岡！今週も『VAD weekend』！

東日本大震災が起こってから6年が経ちました

最近でも日本各地で地震の情報を聞きます
防災の意識をしっかり持たないと、と思います

来週はホワイトデー控えてますね
あの男も何をお返しにするか悩んでます！

今週もアゲテイコウゼーーーー！！！！

さっそくメニューのご紹介です。

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12:10【MASAKI's NON STOP MIX】
MASAKI選曲の最高のMIXをお届け。

13:10【V･A･D Workout】
毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ!!
簡単なエクササイズと、その効能や効く部分を紹介します♪

14:00【スーパースター列伝】
毎週1組のビッグネームにスポットを当ててお送りするコーナー。
生い立ちから音楽的バックグラウンド、
そして現在に至るまでの様々な情報とともに、
その音楽たちに触れていきます。

今日は【Rod Stewart】列伝！

あなたのリクエスト、選んだ理由もぜひ添えてお待ちしております！

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今日も音楽三昧でV.A.Dにお届けしていきます。
「D」 ＝ どうか、乗り遅れないように

1 Got To Be Real / Mary J. Blige feat. Will Smith
2 Feel Good / Eric Benet feat. Faith evans
3 Looking For You / Kirk Franklin
4 Get Down On It (Remix) / Kool & The Gang
5 Jungle Love / The Time
6 Oh Sheila / Ready For The World
7 Break Dance Party / Break Machine
8 Treat Her Like A Lady / The Temptations
9 Mind Made Up / Lenno vs Cookin' On 3 Burners
10 Move Me / Cerrone feat. Brendan Reilly & Nile Rodgers
11 Summer Grooves / Mirage
12 The Man In My Life / Klymaxx

V･A･D weekend、毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ！　

その名も「V･A･D Workout」

インストラクターは、スポーツトレーナーの穴井芳恵さんです。

３月のWorkout！
今月のテーマは「体幹を強く！！」です。

さて、今日は「腹直筋、腹斜筋」を鍛えます！

今日も安定したイスの準備をして～
MASAKIと一緒にレッツワークアウト！！

ハロー！福岡！今週も『VAD weekend』！

「ライフサポーター:あなたを守る防災ラジオ」があるので、
今週は1時間遅れてのスタートとなります！

今日は短い時間です。2時間です！
だからこそ、濃密な時間をMASAKIがお届け！

フリーのメッセージお待ちしてます！

今週もアゲテイコウゼーーーー！！！！

さっそくメニューのご紹介です。

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13:10【V･A･D Workout】
毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ!!
簡単なエクササイズと、その効能や効く部分を紹介します♪

14:10【MASAKI's NON STOP MIX】
MASAKI選曲の最高のMIXをお届け。

【スーパースター列伝】
今日はお休みです！
来週は【Rod Stewart】をピックアップ
今のうちから考えておいてください！

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今日も音楽三昧でV.A.Dにお届けしていきます。
「D」 ＝ どうか、乗り遅れないように

昨日ライブを終えたばかりのX4！

今回は、
KODAIさん,T-MAXさん,SHOTAさん,JUKIYAさんの4名が生出演しました！

MASAKIとの熱いトークを繰り広げてくれました！

●去年夏のツアーを収めた
　「X4 LIVE TOUR 2016 -Funk,Dunk,punk-」2月22日(水)リリース

●待望のニューアルバム
　「Xross Mate」は3月8日にリリースされます

●福岡でのツアー
　5月12日(金) 場所はDRUM Be-1です！

いずれも要チェック！！

V･A･D weekend、毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ！　

その名も「V･A･D Workout」

インストラクターは、スポーツトレーナーの穴井芳恵さんです。

２月のWorkout！
今月のテーマは「姿勢スッキリ！！」です。

さて、今日は「肩甲骨」を動かします！

運動する心の準備をお願いします！

写真だけでは分かりにくいのでここでちょっと説明！
腕は伸ばした状態で、胸を張るような運動です

一緒に運動しましょう！

【V･A･D Workout】でおなじみの穴井芳恵先生が活躍している
「さいとぴあ」「コミセンわじろ」のfacebookも
ぜひチェックしてみてください

1 Chained To The Rhythm / Katy Perry feat. Skip Marley
2 I Feel It Coming / The Weeknd feat. Daft Punk
3 Minute / No Way Back feat. Sophia Black
4 Way You Touch Me / Abrina
5 Paris / The Chainsmokers
6 Call On Me - Ryan Riback Remix / Starley
7 Lady / Austin Mahone feat. Pitbull
8 Music Sounds Better With You / Stardust
9 You Only Live Once / Cerrone feat. Mike City
10 Here I Am / Dynasty

ハロー！福岡！今週も『VAD weekend』！

うーーまだ寒い！
2月ももう終わり！
春が近づいてきてます！

暖かくなって欲しいですが、
春の訪れとともに心配になるのが花粉症！
春が来て欲しいようなそうでもないような？？

今日も盛り上げていきます！
一緒にアゲテイコウゼーーーー！！！！

さっそくメニューのご紹介です。

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12:10【MASAKI's NON STOP MIX】
MASAKI選曲の最高のMIXをお届け。

13:10【V･A･D Workout】
毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ!!
簡単なエクササイズと、その効能や効く部分を紹介します♪

14:10 いつもはスーパースター列伝なのですが、
今日は【X4】生出演！！
KODAIさん、T-MAXさん、SHOUTAさん、JUKIYAさんが登場！！

あなたの一番好きな【X4】の曲を教えて下さい！
メンバーへの質問・メッセージもお待ちしてます！

時間のある方はリベラ―ラスタジオまで遊びに来てくださいね～

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今日も音楽三昧でV.A.Dにお届けしていきます。
「D」 ＝ どうか、乗り遅れないように

超絶スパイアクション「トリプルX」
12年ぶりのシリーズ第3作目『トリプルX:再起動』

2月24日(金)より公開されます！

今回VADでは、
映画『トリプルX:再起動』が鑑賞できるムビチケカードと
オリジナルタトゥーウシールのセットを"3名様"にプレゼント！

ご希望の方は、
郵便番号、住所、氏名、電話番号を明記のうえ
メールまたはFAXにてお送りください！

応募の締め切はこのあと15時までとなってます！

メールアドレス
vad@crossfm.co.jp]
FAX番号
093-533-9640

たくさんのご応募お待ちしてます！

V･A･D weekend、毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ！　

その名も「V･A･D Workout」

インストラクターは、スポーツトレーナーの穴井芳恵さんです。

２月のWorkout！
今月のテーマは「姿勢スッキリ！！」です。

さて、今日は「背中の筋肉」を鍛えます！

用意するものは安定したイスです！

寒い日は背中をまるめがち！
今日の運動をして姿勢を正しましょう！

【V･A･D Workout】でおなじみの穴井芳恵先生が活躍している
「さいとぴあ」「コミセンわじろ」のfacebookも
ぜひチェックしてみてください

2月18日(土)10:00～18:00と2月19日(日)10:00～17:00

福岡国際センターにて

BMW新車・認定中古車とバルコムスクエア福津の輸入中古車

総勢120台が一堂に集う大商談会を開催中です！

飲食コーナーやお楽しみイベントも用意しているとのこと！

興味のある方はぜひ足を運んでみて下さい！

1 Real Love – Remix / Mary J. Blige
2 Call On Me / Starley
3 Lean On / Major Lazer feat. MO & DJ Snake
4 Shelter / Porter Robinson & Madeon
5 Bang My Head / David Guetta feat. Sia & Fetty Wap
6 #025dayz feat. USU aka SQUEZ, DG-TOMO / cak73
7 Ain't No Party (Like A Monday Night) / Cerrone feat. Kiezsa
8 It's So Good – Remix / Tuxedo
9 Rockin' / The Weeknd

ハロー！福岡！今週も『VAD weekend』！

木金と4月上旬並みの気温でしたが、
今日明日は一転寒くなるようです！

スタジオがある小倉では
スポーツ・食と週末のイベント事が色々あります
北九州盛り上がっています！

VADもともに盛り上げていきます！
今日もアゲテイコウゼーーーー！！！！

さっそくメニューのご紹介です。

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12:10【MASAKI's NON STOP MIX】
MASAKI選曲の最高のMIXをお届け。

13:10【V･A･D Workout】
毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ!!
簡単なエクササイズと、その効能や効く部分を紹介します♪

14:00【スーパースター列伝】
毎週1組のビッグネームにスポットを当ててお送りするコーナー。
生い立ちから音楽的バックグラウンド、
そして現在に至るまでの様々な情報とともに、
その音楽たちに触れていきます。

今日は【Donna Summer】列伝！

あなたのリクエスト、選んだ理由もぜひ添えてお待ちしております！

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今日も音楽三昧でV.A.Dにお届けしていきます。
「D」 ＝ どうか、乗り遅れないように

V･A･D weekend、毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ！　

その名も「V･A･D Workout」

インストラクターは、スポーツトレーナーの穴井芳恵さんです。

２月のWorkout！
今月のテーマは「姿勢スッキリ！！」です。

さて、今日は「肩のインナーマッスルと背中の筋肉」を鍛えます！

道具はいりません！

寒いのです
わずかに体を動かすだけでもあたたかくなりますよ！

【V･A･D Workout】でおなじみの穴井芳恵先生が活躍している
「さいとぴあ」「コミセンわじろ」のfacebookも
ぜひチェックしてみてください

1 One Shot / Robin Thicke feat. Juicy J
2 Chunky / Bruno Mars
3 All Night / Chance The Rapper feat. Knox Fortune
4 Am I Wrong / Anderson .Paak feat. ScHoolboy Q
5 Baby's In Love / Jamie Foxx feat. Kid Ink
6 Somebody Loves You / Charlie Wilson
7 I Can Make It Better / The Whispers
8 Kill The Lights - Audien Remix / Alex Newell & DJ Cassidy feat. Nile Rodgers & Jess Glynn
9 Move Me / Cerrone feat. Brendan Reilly & Nile Rodgers

ハロー！福岡！今週も『VAD weekend』！

今日は建国記念の日！

外を見ると雪が舞い、
車や屋根の上には積もってました
雪が舞っているのを見るだけで寒い！

階段など積もっているところは用心して歩きましょう

寒さ吹っとばすくらいに
アゲテイコウゼーーーー！！！！

さっそくメニューのご紹介です。

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12:10【MASAKI's NON STOP MIX】
MASAKI選曲の最高のMIXをお届け。

13:10【V･A･D Workout】
毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ!!
簡単なエクササイズと、その効能や効く部分を紹介します♪

14:00【スーパースター列伝】
毎週1組のビッグネームにスポットを当ててお送りするコーナー。
生い立ちから音楽的バックグラウンド、
そして現在に至るまでの様々な情報とともに、
その音楽たちに触れていきます。

今日は【Justin Bieber】列伝！

あなたのリクエスト、選んだ理由もぜひ添えてお待ちしております！

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今日も音楽三昧でV.A.Dにお届けしていきます。
「D」 ＝ どうか、乗り遅れないように