V･A･D weekend、毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ！　

その名も「V･A･D Workout」

インストラクターは、スポーツトレーナーの穴井芳恵さんです。

11月のWorkout！
今月のテーマは「足・腰を強く！！」です。

さて、今日は「小殿筋」を鍛えます！

イスの準備をよろしくお願いします

今日も愉快に二人と一緒に運動しませんか？

【V･A･D Workout】でおなじみの穴井芳恵先生が活躍している
「さいとぴあ」「コミセンわじろ」のfacebookも
ぜひチェックしてみてください

今週MIXを届けてくれたのは親不孝通り、『Club Lab-Z remix』の【DJ MIYUKI】！


1 Never Gonna Give You Up /  RICK ASTLEY 
2 Together Forever / RICK ASTLEY 
3 This Time I Know It's For Real / DONNA SUMMER
4 You'll Never Stop Me Loving You / SONIA
5 Never too late / KYLIE MINOGUE
6 Too Many Broken Hearts / JASON DONOVAN
7 Love Is The Gun / BLUE MERCEDES
8 Respectable / MEL & KIM
9 Nothing's Gonna Stop Me Now / SAMANTHA FOX
10 Happenin' All Over Again / LONNIE GORDON

ハロー！福岡！今週も『VAD weekend』！

11月ももう終わり
急に寒くなりましたね
インフルエンザも流行っていると聞きます
風邪には気を付けたいところです！

寒いです。しかし、あの男がそんなのを吹き飛ばすくらい
盛り上げてくれることでしょう！！

今週もアゲテイコウゼーーーー！！！！

さっそくメニューのご紹介です。

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12:10【Beat the street】
福岡で活躍するDJによるノンストップMIXゾーン。
今週MIXを届けてくれるのは親不孝通り、
『Club Lab-Z remix』の【DJ MIYUKI】

13:10【V･A･D Workout】
毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ!!
簡単なエクササイズと、その効能や効く部分を紹介します♪

14:00【スーパースター列伝】
毎週1組のビッグネームにスポットを当ててお送りするコーナー。
生い立ちから音楽的バックグラウンド、
そして現在に至るまでの様々な情報とともに、
その音楽たちに触れていきます。

今日は【Luther Vandross】列伝！

あなたのリクエスト、お待ちしております！

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今日も音楽三昧でV.A.Dにお届けしていきます。
「D」 ＝ どうか、乗り遅れないように

V･A･D weekend、毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ！　

その名も「V･A･D Workout」

インストラクターは、スポーツトレーナーの穴井芳恵さんです。

11月のWorkout！
今月のテーマは「足・腰を強く！！」です。

今日は「大殿筋・ハムストリングス」を動かす運動です！

道具は必要ありません

13日に福岡マラソンに参加していた先生は結果どうだったのでしょう？

【V･A･D Workout】でおなじみの穴井芳恵先生が活躍している
「さいとぴあ」「コミセンわじろ」のfacebookも
ぜひチェックしてみてください

今週MIXを届けてくれたのは西中洲、『Dress』の【DJ Yokochin】！

1 LA・LA・LA Love Song / 久保田利伸 with Naomi Cambell
2 Best Of My Love / The Emotions
3 Got To Be Real / Cheryl Lynn
4 Sunshine Day / Mat Bianco
5 Relight My Fire / Dan Hartman
6 Easy Lover / Philip Bailey, Phil Collins
7 8th Wonder Of The World / Isley Jasper Isley
8 September / Earth, Wind & Fire
9 Can't Take My Eyes Off You / Boys Town Gang

ハロー！福岡！今週も『VAD weekend』！

雨の予報だった今日ですが、
小倉はときおり晴れ間も見えていました

先週は福岡マラソンに参加した人も多かったのでは？
なので今週の土日はゆっくり過ごすという方もいますか？

さて、ひとつ年をとり
今週からニューMASAKI ver.で！？
というわけではありませんが、
アゲテイコウゼーーーー！！！！

さっそくメニューのご紹介です。

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12:10【Beat the street】
福岡で活躍するDJによるノンストップMIXゾーン。
今週MIXを届けてくれるのは西中洲、
『Dress』の【DJ Yokochin】

13:10【V･A･D Workout】
毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ!!
簡単なエクササイズと、その効能や効く部分を紹介します♪

14:00【スーパースター列伝】
毎週1組のビッグネームにスポットを当ててお送りするコーナー。
生い立ちから音楽的バックグラウンド、
そして現在に至るまでの様々な情報とともに、
その音楽たちに触れていきます。

今日は【TLC】列伝！

あなたのリクエスト、お待ちしております！

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今日も音楽三昧でV.A.Dにお届けしていきます。
「D」 ＝ どうか、乗り遅れないように

V･A･D weekend、毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ！　

その名も「V･A･D Workout」

インストラクターは、スポーツトレーナーの穴井芳恵さんです。

11月のWorkout！
今月のテーマは「足・腰を強く！！」です。

さて、今日は「前脛骨筋」を鍛えます！
すねの筋肉です

いすの準備をよろしくおねがいします

写真同じものを載せているじゃないか！？と思う方
良く見て下さい！上がってる足が違いませんか？

【V･A･D Workout】でおなじみの穴井芳恵先生が活躍している
「さいとぴあ」「コミセンわじろ」のfacebookも
ぜひチェックしてみてください

1 U Remind Me – Remix / Usher
2 #025dayz feat. USU aka SQUEZ, DG-TOMO / cak73
3 I'm Coming Out / Mo' Money Mo' Problems / Zooey Deschanel feat. Anna Kendrick & Gwen Stefani
4 September / Justin Timberlake, Anna Kendrick, E.W & F
5 Shine On / George Duke
6 She's A Super Lady / Luther Vandross
7 Finally - Ricardo vs Moto Blanco Remix / CeCe Peniston
8 Can't Stop The Feeling – Remix / Justin Timberlake
9 Ain't Giving Up - Sigala Club Edit / Craig David & Sigala
10 Late At Night / Generik

ハロー！福岡！今週も『VAD weekend』！

福岡、今週は色々ありました
陥没事故から昨日のJRの架線トラブル

アメリカ大統領選挙と等もあり
今週一週間は濃いものとなりましたね！！

土日くらいはゆっくりしたいものです
しかし！この番組はアゲアゲでいきますよ～
今週もアゲテイコウゼーーーー！！！！

さっそくメニューのご紹介です。

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12:10【MASAKI's NON STOP MIX】
MASAKI選曲の最高のMIXをお届け。

13:10【V･A･D Workout】
毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ!!
簡単なエクササイズと、その効能や効く部分を紹介します♪

14:00【スーパースター列伝】
毎週1組のビッグネームにスポットを当ててお送りするコーナー。
生い立ちから音楽的バックグラウンド、
そして現在に至るまでの様々な情報とともに、
その音楽たちに触れていきます。

今日は【Babyface】列伝！

あなたのリクエスト、お待ちしております！

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今日も音楽三昧でV.A.Dにお届けしていきます。
「D」 ＝ どうか、乗り遅れないように

V･A･D weekend、毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ！　

その名も「V･A･D Workout」

インストラクターは、スポーツトレーナーの穴井芳恵さんです。

11月はじめのWorkout！
今月のテーマは「足・腰を強く!!」です。

寒くなって、からだを動かすことすくなくなりますよね？
この時間だけでも運動してみませんか？

さて、今日は「股関節周囲の筋肉」を動かします！

今回は壁を使用しての運動となります！

【V･A･D Workout】でおなじみの穴井芳恵先生が活躍している
「さいとぴあ」「コミセンわじろ」のfacebookも
ぜひチェックしてみてください

1 The Breaks / Kurtis Blow
2 24K Magic / Bruno Mars
3 Let's Talk / One Way
4 #025dayz feat. USU aka SQUEZ, DG-TOMO / cak73
5 You Are The One / Carboo
6 Can't Wait To Be With You / DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince
7 Gettin' Jiggy Wit It / Will Smith
8 Not That Kinda Girl / Fifth Harmony feat. Missy Elliott
9 Escapade / Janet Jackson
10 Sentimental / Lalah Hathaway
11 It's No Crime / Babyface
12 Talkin' To You / Caize

ハロー！福岡！今週も『VAD weekend』！

リベラ―ラスタジオがある小倉は
昨日イルミネーションの点灯式がありました。

紅葉もまだなのにいきなりクリスマス仕様ですよ！！
紅葉はまだ時期が早いようです

さっそくメニューのご紹介です。

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12:10【MASAKI's NON STOP MIX】
MASAKI選曲の最高のMIXをお届け。

13:10【V･A･D Workout】
毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ!!
簡単なエクササイズと、その効能や効く部分を紹介します♪

14:00【スーパースター列伝】
毎週1組のビッグネームにスポットを当ててお送りするコーナー。
生い立ちから音楽的バックグラウンド、
そして現在に至るまでの様々な情報とともに、
その音楽たちに触れていきます。

今日は【Dead or Alive】列伝！

あなたのリクエスト、お待ちしております！

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今日も音楽三昧でV.A.Dにお届けしていきます。
「D」 ＝ どうか、乗り遅れないように

11月3日(木)文化の日に開催される
「第12回バルウォーク福岡」

5枚つづりのチケットとマップを持って、
マップに掲載された店舗から好きな店を選んで、
食べ歩きを楽しむイベント

現在、5枚つづりの前売りチケットが
3,600円で発売されています

そして、今回VADでは
この「バルウォーク福岡」の5枚つづりチケットを
お一人の方にプレゼントいたします！！

ご希望の方は、
住所,氏名,年齢,電話番号,
そしてバルウォーク プレゼント希望と明記の上
メールまたはFAXでご応募ください

メールアドレスは vad@crossfm.co.jp
FAX番号は 093-533-9640

〆切は今日の番組の終了までです。
たくさんのご応募お待ちしています。

V･A･D weekend、毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ！　

その名も「V･A･D Workout」

インストラクターは、スポーツトレーナーの穴井芳恵さんです。

10月のWorkout！
今月のテーマは「腰スッキリ！」です。

今日は「脊柱起立筋群」をほぐしていきます！

道具は必要ありません。

簡単な運動です！
皆さんもやって、腰スッキリしませんか？

【V･A･D Workout】でおなじみの穴井芳恵先生が活躍している
「さいとぴあ」「コミセンわじろ」のfacebookも
ぜひチェックしてみてください

今週MIXを届けてくれたのは西中洲、『Dress』の【DJ Yokochin】！

1 Thiller / Michael Jackson
2 Where The Sun Goes / Redfoo ft. Stevie Wonder
3 Get Lucky / Daft Punk
4 Just Dance / Lady GAGA
5 Beauty And A Beat / Justin Bieber
6 The Other Side / Jason Derulo
7 OMG / Usher
8 Beautifulu Monster / Ne-Yo

ハロー！福岡！今週も『VAD weekend』！

最高気温が20度を超える日がなくなってきます。
夜は寒い、と思う日も増えてきました！

さて、しびれる展開が続いてます日本シリーズ！
この土日で決着がつきます。どちらが勝つのでしょうか？

ハロウィンのイベントも様々なところであるようです
そのテンションに乗っかって
アゲテイコウゼーーーー！！！！

さっそくメニューのご紹介です。

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12:10【Beat the street】
福岡で活躍するDJによるノンストップMIXゾーン。
今週MIXを届けてくれるのは西中洲、
『Dress』の【DJ Yokochin】

13:10【V･A･D Workout】
毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ!!
簡単なエクササイズと、その効能や効く部分を紹介します♪

14:00【スーパースター列伝】
毎週1組のビッグネームにスポットを当ててお送りするコーナー。
生い立ちから音楽的バックグラウンド、
そして現在に至るまでの様々な情報とともに、
その音楽たちに触れていきます。

今日は【HOME MADE 家族】列伝！

あなたのリクエスト、お待ちしております！

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今日も音楽三昧でV.A.Dにお届けしていきます。
「D」 ＝ どうか、乗り遅れないように