V･A･D weekend、毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ！　

その名も「V･A･D Workout」

インストラクターは、スポーツトレーナーの穴井芳恵さんです。

２月のWorkout！
今月のテーマは「姿勢スッキリ！！」です。

さて、今日は「肩のインナーマッスルと背中の筋肉」を鍛えます！

道具はいりません！

寒いのです
わずかに体を動かすだけでもあたたかくなりますよ！

【V･A･D Workout】でおなじみの穴井芳恵先生が活躍している
「さいとぴあ」「コミセンわじろ」のfacebookも
ぜひチェックしてみてください

1 One Shot / Robin Thicke feat. Juicy J
2 Chunky / Bruno Mars
3 All Night / Chance The Rapper feat. Knox Fortune
4 Am I Wrong / Anderson .Paak feat. ScHoolboy Q
5 Baby's In Love / Jamie Foxx feat. Kid Ink
6 Somebody Loves You / Charlie Wilson
7 I Can Make It Better / The Whispers
8 Kill The Lights - Audien Remix / Alex Newell & DJ Cassidy feat. Nile Rodgers & Jess Glynn
9 Move Me / Cerrone feat. Brendan Reilly & Nile Rodgers

ハロー！福岡！今週も『VAD weekend』！

今日は建国記念の日！

外を見ると雪が舞い、
車や屋根の上には積もってました
雪が舞っているのを見るだけで寒い！

階段など積もっているところは用心して歩きましょう

寒さ吹っとばすくらいに
アゲテイコウゼーーーー！！！！

さっそくメニューのご紹介です。

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12:10【MASAKI's NON STOP MIX】
MASAKI選曲の最高のMIXをお届け。

13:10【V･A･D Workout】
毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ!!
簡単なエクササイズと、その効能や効く部分を紹介します♪

14:00【スーパースター列伝】
毎週1組のビッグネームにスポットを当ててお送りするコーナー。
生い立ちから音楽的バックグラウンド、
そして現在に至るまでの様々な情報とともに、
その音楽たちに触れていきます。

今日は【Justin Bieber】列伝！

あなたのリクエスト、選んだ理由もぜひ添えてお待ちしております！

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今日も音楽三昧でV.A.Dにお届けしていきます。
「D」 ＝ どうか、乗り遅れないように

V･A･D weekend、毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ！　

その名も「V･A･D Workout」

インストラクターは、スポーツトレーナーの穴井芳恵さんです。

２月のWorkout！
今月のテーマは「姿勢スッキリ！！」です。

今日は、肩の前の筋肉や胸の筋肉を伸ばします！

イスの準備をお願いします
背もたれが付いているとベストです！！

【V･A･D Workout】でおなじみの穴井芳恵先生が活躍している
「さいとぴあ」「コミセンわじろ」のfacebookも
ぜひチェックしてみてください

1 Venus / Reese Witherspoon & Nick Kroll
2 Jive Into The Night / Green Olives
3 Relight My Fire / Take That
4 Can't You See / Skylar Spence
5 Move Me / Cerrone feat. Brendan Reilly & Nile Rodgers
6 I'll Be There / Chic (feat. Nile Rodgers)
7 September / Justin Timberlake, Anna Kendrick, E.W & F
8 Move Your Feet / Anna Kendrick feat. Justin Timberlake
9 You Can't Hide From The Boogie / Donna Washington
10 Sexy Dancer / Prince

ハロー！福岡！今週も『VAD weekend』！

昨日は節分でした
豆まき、恵方巻き食べましたか？

そして今日は立春！
といえど、まだ寒いです
春よ早く来い！！

インフルエンザ警報が出てます。ご注意を！
今日も一緒にアゲテイコウゼーーーー！！！！

さっそくメニューのご紹介です。

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12:10【MASAKI's NON STOP MIX】
MASAKI選曲の最高のMIXをお届け。

13:10【V･A･D Workout】
毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ!!
簡単なエクササイズと、その効能や効く部分を紹介します♪

14:00【スーパースター列伝】
毎週1組のビッグネームにスポットを当ててお送りするコーナー。
生い立ちから音楽的バックグラウンド、
そして現在に至るまでの様々な情報とともに、
その音楽たちに触れていきます。

今日は【KREVA】列伝！

あなたのリクエスト、選んだ理由もぜひ添えてお待ちしております！

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今日も音楽三昧でV.A.Dにお届けしていきます。
「D」 ＝ どうか、乗り遅れないように

V･A･D weekend、毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ！　

その名も「V･A･D Workout」

インストラクターは、スポーツトレーナーの穴井芳恵さんです。

1月最後のWorkout！
今月のテーマは「お腹スッキリ！！」です。

今日は「大腰筋」を鍛えます！

用意するものは壁です！！

お正月で食べすぎて…という方は
1月のワークアウトやりましたか？
そして成果はでたでしょうか？

【V･A･D Workout】でおなじみの穴井芳恵先生が活躍している
「さいとぴあ」「コミセンわじろ」のfacebookも
ぜひチェックしてみてください

1 Funkin' For Jamaica / Towa Tei with Joanne, Les Nubians, Wizdom Life & Tom Browne
2 Get Down On It / Kool & The Gang feat. Blue & Lil Kim
3 1919 Main Street (Extended Mix) / Mark Anthony
4 Move Me (feat. Brendan Reilly) / Cerrone feat. Nile Rodgers
5 Calling All Hearts - Frankie Knuckles Remix / DJ Cassidy
6 Let Somebody Love You / Keni Burke
7 Love Line (Long Mix) / Tavares
8 Sexy Lady / Carl Carlton
9 Ain't No Stoppin' Us Now / Nate James

ハロー！福岡！今週も『VAD weekend』へようこそ！

先週の寒さから一転、今日明日は3月上旬の暖かさ！？
これくらいが過ごしやすいですよね！！

デパート等は1月のバーゲンもそろそろ終わりを迎え
次は節分、バレンタインへと移行していますね！！
1ヶ月が早い！！

1月最後のVADもブーストしていきましょう！
今週もアゲテイコウゼーーーー！！！！

さっそくメニューのご紹介です。

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12:10【MASAKI's NON STOP MIX】
MASAKI選曲の最高のMIXをお届け。

13:10【V･A･D Workout】
毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ!!
簡単なエクササイズと、その効能や効く部分を紹介します♪

14:00【スーパースター列伝】
毎週1組のビッグネームにスポットを当ててお送りするコーナー。
生い立ちから音楽的バックグラウンド、
そして現在に至るまでの様々な情報とともに、
その音楽たちに触れていきます。

今日は【Adele】列伝！

あなたのリクエスト、選んだ理由もぜひ添えてお待ちしております！

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今日も音楽三昧でV.A.Dにお届けしていきます。
「D」 ＝ どうか、乗り遅れないように

V･A･D weekend、毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ！　

その名も「V･A･D Workout」

インストラクターは、スポーツトレーナーの穴井芳恵さんです。

1月のWorkout！
今月のテーマは「お腹スッキリ！！」です。

今日も「体幹」を鍛えます！
大腰筋・腹直筋を刺激しますよー

下にカートが付いてない安定したイスの準備をしてお待ちを！

1 Lay It All On Me / Rudimental feat. Ed Sheeran
2 Perfect Strangers / Jonas Blue feat. JP Cooper
3 Feel This Way / Philip George & Dragonette
4 Slave To The Vibe / Billon
5 Late At Night / Generik
6 Ain't Giving Up / Craig David & Sigala
7 Stand Up - DJ Primetyme Club Edit / Bob Sinclar
8 Boogie Wonderland / Mr. Belt & Wezol
9 Move Me (feat. Brendan Reilly) / Cerrone feat. Nile Rodgers
10 Finally - Ricardo vs Moto Blanco Telepathy Edit / CeCe Peniston
11 Kill The Lights / Alex Newell & DJ Cassidy feat. Nile Rodgers & Jess Glynne
12 Do Ya Wanna Funk / Sylvester

ハロー！福岡！今週も『VAD weekend』！

アメリカ、新大統領の誕生です！
twitter一言で企業が左右されるほどです
これから先世界はどのように変化していくのでしょうか？

昨日は少し雪が見えてました
明日は雨の予報ですので、お洗濯今日のうちに！！

今週もアゲテイコウゼーーーー！！！！

さっそくメニューのご紹介です。

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12:10【MASAKI's NON STOP MIX】
MASAKI選曲の最高のMIXをお届け。

13:10【V･A･D Workout】
毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ!!
簡単なエクササイズと、その効能や効く部分を紹介します♪

14:00【スーパースター列伝】
毎週1組のビッグネームにスポットを当ててお送りするコーナー。
生い立ちから音楽的バックグラウンド、
そして現在に至るまでの様々な情報とともに、
その音楽たちに触れていきます。

今日は【青山テルマ】列伝！

あなたのリクエスト、選んだ理由もぜひ添えてお待ちしております！

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今日も音楽三昧でV.A.Dにお届けしていきます。
「D」 ＝ どうか、乗り遅れないように

V･A･D weekend、毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ！　

その名も「V･A･D Workout」

インストラクターは、スポーツトレーナーの穴井芳恵さんです。

1月のWorkout！
今月のテーマは「お腹スッキリ！！」です。

さて、今日は「体幹」を鍛えます！

安定したイスの準備をお願いします

寒くてジッとしている方は
座って出来る運動ですので、ちょこっと体を動かして
一緒に温まりましょう！！

【V･A･D Workout】でおなじみの穴井芳恵先生が活躍している
「さいとぴあ」「コミセンわじろ」のfacebookも
ぜひチェックしてみてください

1 2 U / Pink Slip feat. Anthony Pavel
2 Silk / YMTK feat. P-Lo
3 Versace On The Floor / Bruno Mars
4 I Feel It Coming / The Weeknd feat. Daft Punk
5 Let Me Love You / DJ Snake feat. Justin Bieber
6 Slow Motion / Kevin Lyttle
7 Can't Have / Pitbull feat. Steven A. Clark & Ape Drums
8 Cake / Flo Rida feat. 99 Percent
9 Love On Me / Galantis & Hook N Sling
10 Boogie Wonderland / Mr. Belt & Wezol
11 Stand Up / Bob Sinclar

ハロー！福岡！今週も『VAD weekend』！

最強寒波が襲来！！
寒いです。一時は雪の予報も出てましたね
雪よ、降る？降らない？どっちなんだい？

そして、今日明日は大学センター試験！！
受験生の皆さん日頃の成果を発揮できるように願っております
がんばれっｂ

寒いからこそ気分は～
アゲテイコウゼーーーー！！！！

さっそくメニューのご紹介です。

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12:10【MASAKI's NON STOP MIX】
MASAKI選曲の最高のMIXをお届け。

13:10【V･A･D Workout】
毎週この時間はラジオの前で簡単エクササイズ!!
簡単なエクササイズと、その効能や効く部分を紹介します♪

14:00【スーパースター列伝】
毎週1組のビッグネームにスポットを当ててお送りするコーナー。
生い立ちから音楽的バックグラウンド、
そして現在に至るまでの様々な情報とともに、
その音楽たちに触れていきます。

今日は【Lionel Richie(ライオネル・リッチー)】列伝！

あなたのリクエスト、選んだ理由もぜひ添えてお待ちしております！

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今日も音楽三昧でV.A.Dにお届けしていきます。
「D」 ＝ どうか、乗り遅れないように