2020 年 03 月 12 日
シート敷いたらワチャワチャしだす。
パブロフの犬状態。
猫だが。
ともあれ、
なかなか腹筋は割れないw
腹斜筋とやらは出てきているのだが。
腹筋も、
パブロフの犬状態で
ワチャワチャ出てくればイイのになあ。
片手片足プランクは、まだまだ不安定。
なんとか、1分ずつは、いけてるが。
・ストレッチ的ヨガ数種
・5分プランク
・チャイルドポーズ
・ゆっくりストレッチ
・足こぎ腹筋しながらツイスト
・リバースプランク
・バックプランク
・起き上がりこぼし
・片手片足プランク両方
・サイドプランク両方(片手片足版も)
・片手プランクツイスト両方
・プランクツイスト
・終了ヨガ
・おはようございます一礼
こんなだったかな。
こんだけやっても腹筋出てこないのは、
腹筋にアプローチしてないからだろうなw
1日おきだし、土日はチートデイで基本やってないし
土日で逆戻りなのかなあ。
[インドア派: 某所]



















